Ova vježba za samo minut uklanja jak bol u leđima (VIDEO)

0
301
Rear

Bolovi u kičmi nastaju iz raznih razloga: umor, veliki teret, povreda, nepravilno sjedenje, konstantno stajanje i td…

Kod jakih bolova u kičmi najčešće pomaže jedino vježba! Pogledajte ove dvije jednominutne vježbe koje će vam pomoći da se riješite bolova u kičmi.

Fizijatri savjetuju da svaki put kada osjetitite ukočenost u leđima odradite ove vježbe i pomognete sebi.

Ne dozvolite da vam kičma toliko oboli da sutra dođete u situaciju da se ograničeno krećete.

Da biste spriječili ukočenost kao posljedicu dugotrajnog sjedenja, vodite računa da su vam prilikom sjedenja leđa prava a ruke pravilno postavljene pored tijela.

Ako dugo sjedite pored kompjutera neka vam obrve budu u istoj ravni kao gornja ivica monitora.

Obavezno isprobajte ove dvije vježbe.

 

 

 

 

nekretnine_mostar

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here